90 minsál 40–42 °C
Hot Yoga / Bikram
26 poloh a dvě dechová cvičení v pevně daném pořadí. Tělo se prohřeje, protáhne a zbaví napětí, lekce má silné detoxikační účinky.
Pro koho: Pro každého včetně úplných začátečníků.
Jóga s kouzelným výhledem na Beskydy
Jóga na Maraláku
Vlastní studio přímo v hotelu. Vyhřátý sál, certifikovaní lektoři a lekce od terapeutického hot yoga po klidnou hathu.
Vyhřátý sál
Moderní sál vyhřátý na 40–42 °C
Cvičíte v teple, které prohřeje svaly a usnadní protažení. Sál je vybavený rekuperací, takže vzduch zůstává svěží i během náročnější lekce.
- Vyhřátí na 40–42 °C pro hot yoga a Bikram
- Rekuperace a čerstvý vzduch po celou lekci
- Velká okna s výhledem do beskydské krajiny
Typy lekcí
Od terapeutického tepla po klidnou hathu
dovednostní
Skill Class
Lekce zaměřené na kyčle, páteř, zdvihy nebo stojky, které se v rozvrhu pravidelně střídají. Zpřesní techniku a chrání před zraněním.
Pro koho: Doplněk k ostatním lekcím i sportům, zvládnou i teenageři.
60 / 90 mindynamická
Sport Class
Svižnější série asán, která buduje sílu, rozsah pohybu a rovnováhu. Otevírá potenciál těla za pohybu, ne za švihu.
Pro koho: Všechny úrovně i děti od 8 let (ne pro úplné začátečníky bez Bikramu).
90 minna vlně dechu
Vinyasa
Plynulá lekce s pozdravy slunci a jejich modifikacemi. Protáhne a posílí každou část těla, konec patří relaxaci.
Pro koho: Všechny úrovně. Provázejí Daniela a Vlastík.
pomalejší tempo
Hatha
Tradiční jóga v klidnějším tempu, která postupně zapojí celé tělo, svaly i klouby. Uzavírá ji delší relaxace.
Pro koho: Pro každého, kdo hledá klidnější tempo. Vede Jana Z.
Lektoři
Vedou vás certifikovaní lektoři
Lekce vedou lektoři s dlouholetou praxí. Sportovní a dovednostní lekce jsou akreditované u IYSF. Vinyasou vás provedou Daniela a Vlastík, hatha jógu vede Jana Z.
Partnerská studia
Spolupracujeme s Hot Yoga Frýdek a Bikram Yoga Prague. Jde o samostatná partnerská studia — lekce na Maraláku probíhají u nás v Kunčicích pod Ondřejníkem.
Rozvrh lekcí
Vzorový týdenní rozvrh
VZOROVÝ NÁHLED — časy a lekce jsou ilustrační. Aktuální rozvrh doplní p. Vícha.
studio Maralák studio Frýdek
Po
Hot Yoga / Bikram
Maralák17:30–19:00Skill Class
MaralákMultisport
19:15–20:15Út
Vinyasa
FrýdekMultisport
8:00–9:30Hot Yoga / Bikram
Frýdek17:30–19:00St
Sport Class
Maralák17:30–19:00Hatha
Maralák19:15–20:15Čt
Hot Yoga / Bikram
Frýdek8:00–9:30Vinyasa
Maralák17:30–19:00Pá
Hot Yoga / Bikram
Maralák17:30–19:00So
Hatha
Maralák9:00–10:30Skill Class
Frýdek11:00–12:00Ne
volno
Konkrétní lekci si potvrdíte telefonicky na recepci.+420 556 850 850
Jógové pobyty
Jóga, ubytování a kuchyně pod jednou střechou
Pobyty spojují lekce ve vyhřátém sále s ubytováním a kuchyní hotelu Maralák. Chystané termíny najdete v Balíčcích.
Aktuální nabídky